看完后你会感激我,预防儿童近视的简单方法,这些东西一定要吃!

文章作者:

发布时间:2018-10-27

浏览量:118

预防孩子近视,是现代父母很头疼的一件事情,儿童的近视率一直有增无减,怎样才能预防儿童近视呢?现在进入秋季,是秋游的好时机,带孩子去郊野放放风筝也可以预防孩子近视。


预防儿童近视的方法


1540609132381539HJWD.jpg


1、放风筝预防近视


暖风微拂,秋天正是放风筝的好时节。专家推荐,如果青少年儿童想调节眼肌,预防近视形成,首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效,只是这种户外活动有助舒展身心,且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”专家介绍。


视力矫正加盟.jpg


护眼世家表示,近视眼的产生与过多视近、长时间用眼,从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分,而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助其放松 休息。“城市儿童之所以近视率远高于农村孩子,就是因为他们远近视野交换远不足农村孩子,从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是 视近,所以一定要找机会多望远。”专家表示。


除了望远之外,望绿对于预防近视也大有裨益。据了解,人的眼睛最怕紫外线,游泳不戴墨镜,或在雪地暴露时间过长,都会遭致视力损伤;而白光、红光对眼睛也有较强 刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。“但大自然的绿色却刚好相反,非但不会对人的眼睛有害,反而对协助视力恢复和眼睛 休息大有好处。它是非常适合人类观赏的颜色。”专家介绍,闲暇时去草地、山坡、森林公园等地,所到之处皆满目新绿,养眼又养心。


1540609176538243yko8.jpg


2、改变游戏方式


现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式為主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课餘时间裡也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。為此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。


1540609194577742UPUt.jpg


3、多咀嚼、多吃硬质食物


人有六条眼外肌,主管眼球运动,而咀嚼运动对整个眼眶的发育,特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条眼外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼。因此,咀嚼就相当于很好的眼保健操。


经常给孩子吃些有一定硬度的食物,可增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育。据日本的一项研究表明,常吃柔软食物的人群中,视力差的人较多,而常吃硬食的人群,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等食物既耐吃力又富含养分,妈妈可以经常给孩子吃一些。


1540609209683041o6qU.jpg


4、电脑屏幕避免反光现象


电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。


1540609226703809bvvB.jpg


吃什么可以预防近视?


蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等都是好选择。还可以食用有安神、安眠作用的食物,如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结,可吃蜂蜜、新鲜蔬菜,含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。


健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。


每天至少喝1500毫升的水。其次,要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好,特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物,如牛奶、奶酪、酸奶等,要避免喝酒、吸烟,不吃动物脂肪和糖。








   加盟项目:护眼世家视力矫正加盟

   咨询时间:早8:00-晚20:00  周六、周日不歇息

   联系人 :辛经理

   财富热线:400-008-8857 QQ:3225629077

   符合人群:自由创业、二次创业、在岗投资、毕业生创业、农村创业

   加盟范围:北京市,天津市,上海市,重庆市,河北省,山西省,辽宁省,吉林省,黑龙江省,江苏省,浙江省,安徽省,福建省,江西省,山东省,河南省,湖北省,湖南省,广东省,海南省, 四川省,贵州省,云南省,陕西省,甘肃省,青海省,台湾省,内蒙古自治区,广西壮族自治区,西藏自治区,宁夏回族自治区,新疆维吾尔自治区等全国各地

   护眼世家官网:http://www.huyanshijia.com/